오늘 포스팅 주제는
푸망심리테스트 중에서
망디의 일상상담소
그 다섯 번째 시간인데요
인생 노잼 테스트!
즉 자신의 번아웃 레벨을 알아보는
그런 테스트가 되겠습니다!
솔직히 이 테스트하는 거
나 살짝 겁나!
지금 내 상태를 내가 가장 잘 아니까..
솔직하게 풀어야 하나...
근데 제가 심리 테스트를 하는 이유는
솔직해지자!
내 밑바닥까지
내가 들여다 보고 싶어서 하는 거니까
솔직해지자
라는 마음으로....
인생 노잼 테스트
망디의 일상상담소 ep.5
나의 번아웃 레벨은?
제가 잼있는
잼없는
이런 표현 잘 쓰는데
우리 망디도 쓰고 있네요?
매사에 즐거운 일이 하나도 없는 것 같다..
딱 내 얘기 하는 건데...
약간 겁이 나긴 하지만!
그래도 달려봅시다!
인생 노잼 테스트
망디의 일상 상담소 ep. 5
이 테스트는
번아웃 관련 논문에 기반하여
제작되었습니다!
근데
어떤 논문인지는 안 나와 있네요...
제가 번아웃 테스트 관련해서
질문들을 좀 봤는데
1번. 쉽게 피로를 느낀다.
2번. 하루가 끝나면 녹초가 된다.
3번. 아파 보인다라는 말을 자주 듣는다.
4번. 일이 재미없다.
5번. 점점 냉소적으로 변하고 있다.
6번. 이유 없이 슬프다.
7번. 물건을 잘 잃어버린다.
8번. 짜증이 늘었다.
9번. 화를 참을 수 없다.
10번. 주변 사람들에게 실망감을 느낀다.
11번. 혼자 지내는 시간이 많아졌다.
12번. 여가 생활을 즐기지 못한다.
13번. 만성 피로, 두통, 소화 불량이 늘었다.
14번. 자주 한계를 느낀다.
15번. 대체로 모든 일에 의욕이 없다.
16번. 유머 감각이 사라졌다.
17번. 주변 사람들과 대화를 나누는 게
힘들게 느껴진다.
번아웃 테스트 17문항
1. 피곤하다.
2. 기가 빠진 느낌이다.
3. 즐겁게 하루를 보낸다.
4. 몸이 녹초가 되었다.
5. 정신적으로 지칠대로 지쳤다.
6. 행복하다.
7. 피곤해서 죽을 지경이다.
8. 에너지가 다 소진되었다.
9. 스스로가 불행하다는 느낌이 든다.
10. 과로했다는 느낌이 든다.
11. 자신이 무가치하다는 느낌이 든다.
12. 무언가에 붙잡혀 꼼짝 못하는 느낌이다.
13. 자신이 정신적으로나
육체적으로 약해졌다고 느낀다.
14. 이제는 별다른 희망이 없다는 생각이 든다.
15. 만사가 싫증이 난다.
16. 근심 걱정이 떠나지 않는다.
17. 타인들에 대해 실망하고 화가 난다.
18. 타인들로부터 거부당하는 느낌이다.
19. 낙관적으로 생각한다.
20. 정력적으로 일한다.
21. 사는게 겁이 난다.
번아웃 테스트 21문항
이런 식의 질문들입니다!
그래서 이런 식의 질문들을
인생 노잼 테스트에서는
어떻게 녹여서
문제를 만들었을까!
볼 가치가 있을 것 같은!
저는 저거 해봤어요!
그래서 알고 있기 때문에..
과연 같은 결과가 나올까...
한번 보도록 하겠습니다!
인생 노잼 테스트
망디의 일상 상담소 ep. 5
문제 풀이
혹시 문득 네 모습이
낯설어 보인 적이 있어?
딱히 없는 것 같은데?
응, 내가 이런 사람이었나 싶을 때 있어
진짜
이 질문 자체가
사람을 너무 진지하게 만드는데...
고민을 많이 했습니다!
제가 원래
에너지가 넘치는 편이 아니었기 때문에
근데 예전과 비교해서
지금 어떠한다...
에너지가 아예 없어...
그래서 이런 자신이
저도 참 낯섭니다.
내가 사는 게 아니라
그냥 살아지는 느낌?
포스팅하는 것도
그냥 하나님께 맡겨요..;
제가 뭘 해야 할지 모르겠으니까
하나님이 해주시는 것 같은...
레미뷰 포스팅 같은 경우는
6시에 일어나서
일어날까 말까 하다가
포스팅을 합니다!
이걸 안 하면 안 되는 이유?
없어요!
근데도 그 시간에 일어나서
이걸 꼭 하는!
이런 제 모습이
가장 낯섭니다!
진짜 의무적으로 살고 있나..
그런 생각을..
마음에 기쁨이
1도 없어요..
너라는 사람이
과거랑 달라졌다고 생각해?
맞아.
가끔 옛날의 내가 아득하게 느껴져
글쎄?
나는 많이 변하진 않았어.
내가 웃을 줄 아는 사람이었던가..
내가 행복을 느낄 줄 아는
그런 사람이었던가
아니 내가
살아가는 사람이었던가..
살아지는 것 말고
살고 싶어서 사는 사람이었던가...
이게 다 낯설어요!
옛날의 내가 어땠는지
생각도 별로 잘 안해!
그냥
밥값을 하는 사람이었지
가치가 있는 사람이었지..
그럼 지금은?
여기서 막히니까
생각도 잘 안 하려고 합니다.
글쎄 넌 요즘 다른 사람에게
무심해졌다는 느낌을 받은 적 있어?
응, 남일에 관심이 없어졌어
아니, 난 남한테 관심이 많아.
나에게 다가오는 사람에겐
관심이 많아요
이 사람이 건강한지
이 사람이 행복한지..
댓글을 달면서도
그런 생각하고
포스팅 보면서도...
근데 폭이 좁습니다.
블로그 이웃
그리고 트친님
엄마 친구분들 가족!
끝!
제 인간관계가
이렇게 축소되었기 때문에
그냥 이 안에서만 관심이!
그 외에는
없는 것 같아요.
정치라던가 다른 어떤 것
별 관심이 없습니다.
다른 사람들의 말에 웃거나
네가 다른 사람을 웃기는 일은?
예전보다 적어졌어
난 웃음 장벽이 워낙 낮아서.. 잘 웃어
예전이랑 큰 차이는 없을걸?
원래
웃음이 별로 없어요...
코메디 프로그램?
왜 웃긴지 이해를 잘 못합니다.
진지한 성격이라서..
저건 너무 자기비하가 심한 거 아냐?
이런 시선으로 보고 있는..
그래서 자학개그? - 는 안 웃기구요
근데 예전과 비교하면
아예 감정 표현이 별로 없는...
책 읽을 때는 웃거나 울거나 하는데
일상생활에서는
감정 표현을 별로 안 해요..
댓글 달거나
카톡할 때
그때는 좀 하고..
그 외에는 없는 듯!
예전에 비해 사람과의 만남에
더 많은 에너지를 쓰고 있단
신호일 수 있거든
요즘 정말 그래
누굴 만나는 게 피곤해
난 원래도 사람 만나는 건 별로..
사람 만나는 게 나에겐 힐링인걸.
제가 F가 나오는 게 신기할 정도로
사람과의 교류가 없습니다
강사일 때는
아이들과 학부모님!
근데 이젠 그것도 안 하니까
아예 오프라인에서는 없는!
누굴 만나는 게 피곤한 건가?
이것도 느낄 기회가 없어요 ㅋㅋ
원래도 아주 적은 인간관계였기 때문에
지금도 뭐..
그리고 제가 짠 루틴이 있어서
누굴 만나면 그게 깨지니까
별로 좋아하지 않는..
지금은 그 루틴도 깨졌지만..
안 좋은 일이 있을 때
넌 어떤 편에 가까워?
사람을 더 찾게 되는 편
사람을 찾지 않는 편
그냥 내색을 안 합니다
내 문제는 내가 가장 잘 아니까
평소와 다름없이
할 일은 다 하는!
그래서 주위에서 모르는 ㅋㅋ
사람을 더 찾진 않아요
그냥 내 문제로
타인이 고민하는 것도 .. 미안해
내 문제는 내가 해결해야지...
그걸 못 해서 미안한...
요즘 어떤데?
약속을 잡고 사람을 만나는 걸 생각하면?
피곤해
기대돼
아예 기회가 없어서..
근데 나가는 것 자체가 피곤해요!
옷도 없잖아?
머리도 안 하고...
강사일 때는
보여지는 직업이니까
머리도 예쁘게 하고
옷도 이쁘게 입고..
근데 집에 있을 때는
그런 돈이 다 아까운 거지!
내가 먹는 약도 아까워!
그래서 약도 줄이고..
내가 밥값을 못 한다
= 나에게 돈을 쓸 가치가 없다
이런 식으로 생각을 해서
살아도 살아 있는 것 같지 않은?
나한테 돈 드는 일을
안 만들어요!
나한테 투자가 필요한데
안 해!
이건 타협이 안 돼요!
빨리 밥값을 해야지...
밥값 못 하는 동안에는
이건 어쩔 수 없는...
너도 한계를 맛보고
무기력하다는 느낌을
최근에 받은 적이 있어?
응, 내가 하는 것들이
무가치하게 느껴져
아니, 난 그래도
의미가 있다고 생각해
이 얘길 여기서 하게 되네...
레미뷰로 글을 써서
조회수가 25000이 넘었는데
애포 금액이
1129원 나왔습니다!
난 정말
돈 안 되는 글을 쓰고 있구나!
그래서 솔직히
포스팅이고 뭐고 때려치우고 싶은데
그 다음날 아침 또 일어나서
포스팅을 했어요!
내가 이 포스팅을
돈을 벌려고 하는 거냐...
되면 좋겠지만
지금은 그냥 열심히..
내 자신에게 1년을 주기로 했으니까
1년은 죽은 듯이 살자
그래서 무기력했지만
또 했습니다
나는 열심히는 잘해...
난 기분이 좋지 않을 땐
방정리도 하고 싶지 않아
네 방은 요즘 어때?
나도 치울 정신이 없어
난 방은 그래도 치워
컴퓨터를 하기 전에
방을 먼저 치웁니다
이건 내가 우울해도
꼭 하게 되는!
내 기분 상태에 따라서
해야 할 일을 안 한다?
이런 걸 상상을 못 해요!
기분과 할일은 별개 ㅋㅋ
진짜 J 성향이 강해서
정해진 건 꼭 합니다
누가 검사하는 것도 아닌데
꼭 시간 맞춰서 해요!
나도 이해가 안 가...
난 사실 그때 내 자신도 돌보기 싫었어
좋은 음식을 먹고 제때 자는 것도
다 귀찮아지더라구
나도 그래
요즘 나에게 소홀해져
그러면 안돼 망디야!!!! (속상)
이 단계까지 온 것 같은데..
요즘 자신에게 소홀해진!
피부가 약해서
관리도 해야 하고
몸에 근육도 없어서
운동도 해야 하는데
계속 체하고 아팠어요
맘이 이러니까
몸도 빨리 낫지도 않고...
그래서 운동도 못 하고
건강 관리를 못 하고 있는!
내일 죽는 게 아니니까
오늘 할일은 해야 한다!
이렇게 사는 편인데
정말 아프니까 다 귀찮았었던!
운동기구 사야 하는데
이것도 돈이 아까워서 못 사는!
진짜 타협이 안 되는 성격입니다..
넌 네가 하는 일, 네가 좋아하는 것들...
그게 얼마나 가치있다고 생각해?
적어도 나에겐 가치있고 의미있어
큰 의미는 없이 반복하는 것 뿐야
제가 하는 일이
공부하고 포스팅하는 것
이것밖에는 없는데..
공부는 제게는 의미가 있지만
과연 객관적으로 그러한가..
자신이 없어요
제가 배운 게 있어서
그걸로 먹고 살 수 있을 땐
그게 가치가 있었는데
지금은 아니니까...
밥값을 못 한다!
이 앞에서 다 무너져요..
살아 있는 것 자체가
1도 의미가 없어!
밥값을 하게 되면
좀 의미가 생길까..
그때도 없을 것 같아요..
그리고 밥값을 할 수 있을지...
지금 이렇게 사는 게
그냥 기적 같은..
에너지 총량의 법칙이 있잖아요?
그래서 빨리 다 쓰고
끝!!!!!
이라고 외치고 싶은
그런 삶입니다.
넌 네가 하는 일들을
지금보다 잘하고 싶어?
응, 당연 잘하고 싶지
잘하고 싶긴 하지만..
솔직히 다 피곤해
잘하고도 싶고
피곤하기도 한데
쉬지를 못 해요!
일주일에 하루 쉬나?
그것도 미리 쓰고 쉬는!
진짜 포스팅 열심히 해서
이걸로 먹고 살 수 있을까..
희망이 보였으면 좋겠는데
안 보여!
이제 5개월 정도 한 것 같은데
맘먹고 한 거는
그리고 수익?이 나기 시작한 건
3개월 정도죠? (애포 기준)
희망이 안 보여 ㅋㅋ
넌 예전보다
감정의 폭이 어떻게 변한 것 같아?
좋은 쪽으로든, 나쁜 쪽으로든
감정기복이 예전보다 심해진 것 같아
예전 그대로야
요즘은 별 감정이 없어
감정이 없어요...
그냥 빨리 끝내고 싶어!
내가 열심히 살 테니까
그만큼 시간을 단축해 달라!
하루 더 사는 게
힘들어요..
꿈도 없고
미래도 없고
그냥 사는 삶
근데 열심히는 사는
참 이상한 삶...
이런 거 빨리 끝내는 게
낭비도 안 되고 좋지!
내가 살 수 있는 이 시간을
정말 원하는 사람에게 주고 싶은!
내가 아닌 다른 사람이라면
더 값지게 살아갈 텐데..
이미 마음은
이생망을 외치면서
이 삶을
떠났습니다...
인생 노잼 테스트
망디의 일상 상담소 ep. 5
결과 분석
요즘 네 상태는
4단계 만성 번아웃
피로
통제감
인간관계
상실감
탈 대로 다 타시오~
타다말진 부디 마소~
이 상태인 거네요?
정말 탈 대로 다 탄 것 같은...
피로 통제감
인간관계 상실감...
다 잃었고
가족 외에는 지킬 게 없고
근데 지킬 수단도 없고
그래서 생의 의미도 잃은!
이렇게 나올 줄 알았어!
그래서 좀 겁이 났던 건데
역시 테스트는
정직한 거네요
망디의 관찰일지 보죠 !
망디의 관찰일지
1.인정받지 못하고 있다는 생각
2.과거를 그리워하고 있음
3.루틴이 망가진 상황
맞아요!
저 세 가지는 확실한!
나머지는
난 뭔가를 미루거나 하는 사람이 아니야!
성실해요!
쓸데없이 성실합니다!
배우는 것도 좋아하고
배움에 쓰는 열정은 따로 있는 듯!
근데 인정받지 못하고 있다
맞죠!
내가 지금 뭐하고 있나..
왜 살아 있나...
출처 입력
아침에 일어나서
하루를 위한 기도를 드리면서
저 생각을 해요...
빨리 좀 끝내주지...
그리고 아프기 전의 나
꿈을 가지고 있던 나
살고 싶어했던 나..
근데 생각도 안 해!
내가 못 돌아가니까!
그냥 가끔 꿈에서
그때의 저와 만나는..
지금은 그냥....
마지막으로
루틴이 망가진 상황!
몸이 리듬이 망가졌어요!
약을 안 먹으니까 ㅋㅋ
근데 먹기가 싫어!
먹어서 뭐할 거야?
낫지도 않는데
이러면서 지쳐버린...
저거 세 개는 인정!
From 망디
인생 유잼 비법이 궁금하다면 열어봐
망디가
좋은 말을 많이 해줬는데
정말 미안하데
하나도 눈에 들어오지 않는!
2018년부터 지금까지
조금씩 몸 상태가 나빠지면서
하루하루 정말
어디가 더 어떻게 나빠지는 건가
그걸 생각하며 살았거든요
아침이 싫고
내일이 싫고
사는 게 싫고
그냥 다 끝내버리고 싶은!
근데
내가 끝낼 수 없잖아요?
그래서 사는 동안은
열심히 사는 겁니다!
희망을 갖고 있지도 않아!
잘될 걸 믿지도 않아!
그냥 살아지는 거예요
엄마랑 동생이 있고
목숨이 붙어 있으니까!
할 줄 아는 게 공부뿐이고
나갈 수 없으니 블로그 잡고 있고
이게 현 주소입니다
여기서 뭘 바랄 수 있겠어...
남들이 말하는 디지털 노마드
온라인 건물주
전 그게 밖에는 바랄 수가 없어요...
진짜 필사적이어야 하는데
살고 싶지는 않아
이게 딜레마입니다...
열심히는 사는데
마음에 기쁨은 없는...
그럼
저보다 더 심한 유형이 있을까?
없겠죠?
난 이미 무덤 속에서 살고 있는데..
인생 노잼 테스트
망디의 일상 상담소 ep. 5
모든 결과 유형 정리
0단계 : 인생유잼상태
1단계 : 삐! 노잼경보
2단계 : 만성노잼 시기
3단계 : 번아웃 경보
4단계 : 만성 번아웃
어떻게 이런 테스트에서도
전 1등을 할 수 있는지 ㅋㅋ
0단계이신 분들?
진짜 부러운 분들이네요...
전 마음에 기쁨이 없는..
삶에 이유도 없고..
엄마랑 동생이 있고
목숨이 끊어지지 않아서
그냥 열심히 살아요..
게으른 건 안 돼!
그리고 아무것도 안 하는 것?
이것도 안 돼요!
난 항상 뭔가를 하고 있는!
지금도 내일 포스팅 생각을
하고 있습니다 !
저도 이해가 안 가요!
그냥 아무것도 안 하면 편할 텐데..
그치만 이런 성격이라서
번아웃에도 버틸 수 있는지도^^
오늘은
푸망 심리 테스트 중
망디의 일상상담소 ep.5 인
인생 노잼 테스트를 통해
나의 번아웃 레벨을 알아봤는데요
4단계 만성 번아웃으로!
제가 예상했던 대로 나왔구요!
그리고 제가 부러워하는 0단계 포함해서
모든 유형 정리도 해드렸습니다.
제가 특이한 거고
제 상황이 특이한 겁니다!
사람의 삶엔 의미가 있어요!
저만 이런 거지
그걸 부정하지는 않습니다!
저처럼 살아지는 사람이 아니라
살고 싶은 마음으로
살아가는 분들도
분명히 있다고 믿으면서....
그리고 저는 괜찮습니다!
만성이라잖아요..
이젠 슬프거나 하지도 않아..
그냥 마음이 굳었어요...
오늘도
똑똑한 리뷰어 레미뷰 view~ 였습니다!
감사합니다!
행복한 하루 되세요!!!
인생 노잼 테스트 망디의 일상상담소 ep.5
푸망 심리 테스트 나의 번아웃 레벨은?
테스트는 여기서^^
인생 노잼 테스트 | 망디의 일상상담소 ep.5
나의 번아웃 단계는?
poomang.com
